UM Łódź: Martyna Stasiak. Menadżerka Fit Fabric o zaletach aktywności fizycznej [ZDJĘCIA]

Na pierwsze zajęcia na siłowni zapisała się, będąc jeszcze w liceum. Dziś jest menadżerką fitness we wszystkich klubach Fit Fabric w Łodzi oraz w klubach: Zdrofit w Płocku i we Włocławku, Fabryce Formy w Kaliszu i StepOne w Piotrkowie Trybunalskim. Prowadzi także treningi personalne, koordynuje pracę ok. 200 instruktorów i czuwa nad jakością ponad 600 zajęć tygodniowo! Nieustannie modyfikuje ofertę tak, by klienci mogli znaleźć najlepszą dla siebie formę aktywności.

Pierwsze zajęcia, na które poszłam, to prawdopodobnie był boks dla kobiet albo zumba wspomina Martyna Stasiak. Później zakochałam się w zajęciach grupowych na rowerach i polubiłam treningi wzmacniające.

Od tego momentu sala fitness i siłownia stały się jej środowiskiem naturalnym. Dziś Martyna ćwiczy prawie codziennie i z sukcesem zachęca do tego innych. Pod jej okiem chętni pracują nad ruchomością kręgosłupa i stawów, a także usprawniają swoje ciało, wzmacniając kluczowe partie mięśniowe.

Ukończyłam wiele branżowych i specjalistycznych kursów i szkoleń. Jestem certyfikowaną trenerką personalną, instruktorką fitness, szkolę też kolejną kadrę dodaje. Aby zawsze mieć aktualną wiedzę, sama też się cały czas kształcę.

Łódzkie zbrodnie, o których mówiła cała Polska. Te zdarzenia wstrząsnęły miastem!

Najwybitniejsze łodzianki. Te kobiety to istne legendy Łodzi [ZDJĘCIA]

Dla zdrowia czy urody?

Łodzianie chętnie ćwiczą, a świadomość potrzeby ruchu i treningu na przestrzeni lat znacznie wzrosła.

Chcemy być szczupli, piękni i młodzi. Nie ma w tym nic złego, ale pamiętajmy, że nasz wygląd jest odzwierciedleniem stylu życia, w tym też obecnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej podkreśla Martyna. Zdarza się, że wolimy szukać rozwiązania w suplementach diety, kosmetykach, a nawet w różnorakich zabiegach, niż podjąć wysiłek. I to jest w porządku, ale nie może stanowić podwalin naszej dobrej formy.

Martyna poprzez swoją pracę stara się zwiększać świadomość innych i przekonywać, że estetyka wcale nie jest najważniejsza. Kiedyś siłownie kojarzyły się wyłącznie z wyciskaniem sztangi na klatkę i ćwiczeniem bicepsów. Teraz są to miejsca, które dają przestrzeń do podejmowania wyzwań fizycznych.

Fitness dla każdego

Ruch poprawia wytrzymałość i siłę mięśni w naszym ciele, a także dotlenia cały organizm. Odpowiednio zaplanowane treningi są zbawienne dla układu krwionośnego i oddechowego podkreśla Martyna. Aktywność fizyczna zapobiega osteoporozie, polepsza umiejętność utrzymania odpowiedniej równowagi i kontroli ciała, a także redukuje stres. Dobrze dobrane ćwiczenia mogą cofać wady postawy lub im zapobiegać. Ruszając się, pracujemy nad swoją propriocepcją, czyli umiejętnością czucia ciała w przestrzeni i reagowania na bodźce.

Łodzianka przekonuje, że trenować może każdy, bez względu na płeć, wiek czy wagę, pamiętając oczywiście, aby aktywność dostosowywać do swoich umiejętności i możliwości. W przypadku osób z otyłością warto zrezygnować z ćwiczeń zawierających zbyt wiele podskoków, które obciążają nieprzygotowane stawy. Seniorzy powinni unikać wysiłku, podczas którego przez dłuższą chwilę przebywają w stałym napięciu. Indywidualne kwestie związane z chorobami, kontuzjami czy innymi dysfunkcjami należy wcześniej skonsultować z lekarzem i trenerem.

Martyna Stasiak prowadzi zarówno zajęcia grupowe, jak i treningi personalne na siłowniach sieci Fit Fabric. Ćwiczenia z nią to nie tylko wysiłek fizyczny i praca nad swoim ciałem, ale też świetna zabawa przy dobrej muzyce.