UM Łódź: Karolina Kowalska uczy jogi i udowadnia, że to nie tylko stawanie na głowie!

Odkąd sięga pamięcią, bardzo interesował ją rozwój osobisty. Gdy była nastolatką, czerpała wiedzę o duchowości z książek i różnych artykułów.

W końcu pojechałam na warsztaty rozwojowe mówi Karolina. Były to zajęcia pracy z ciałem, ale pracowaliśmy również nad umysłem. Wróciłam z nich odmieniona wewnętrznie i poczułam, że to jest coś, czym chcę się zająć. Dlatego zaczęłam szukać w Łodzi podobnych praktyk, które mogłyby mi to umożliwić.

Trafiła na lekcje jogi kundalini i od pierwszej chwili się w niej zakochała. Choć minęło już kilkanaście lat, cały czas regularnie ćwiczy. Jest również nauczycielką i prowadzi zajęcia, podczas których dzieli się swoją pasją z innymi. Uczy w INTROstrefie w Andrespolu i w łódzkim Domu Kultury Ariadna”.

Restauracje dawnej Łodzi. To tu łodzianie chodzili na dancingi, striptiz i pierogi ruskie [ZDJĘCIA]

Najkrótsze ulice w Łodzi. Przy najmniejszej nie zmieściłby się dom! [RANKING]

Joga to nie tylko praca z ciałem zaznacza Karolina. To, że poprawia nam się elastyczność i jesteśmy bardziej rozciągnięci, jest tylko efektem wtórnym podkreśla.

Podczas wykonywania poszczególnych pozycji, tzw. asan, ważny jest element wyciszenia i skupienia się na odczuwaniu ciała, byciu w nim tu” i teraz”.To proces medytacji.

Asany mają nas doprowadzić do stanu, w którym nasz mózg odpuszcza nieustanną gonitwę i wycisza się. Na co dzień jesteśmy atakowani mnóstwem różnych bodźców, żyjemy w ciągłym pędzie, a zadaniem jogi jest zachęcenie nas do zwolnienia tempa mówi Karolina.

Joga dla wszystkich?

Łodzianka prowadzi zajęcia dwa razy w tygodniu, a przekrój wiekowy uczestników jest szeroki. Pojawiają się zarówno 20-latkowie, jak i osoby po 60. roku życia. Płeć, wiek oraz kondycja fizyczna nie odgrywają istotnej roli. Nie ma większych przeciwwskazań do uprawiania jogi, a po odpowiednim dostosowaniu treningów ćwiczyć mogą nawet kobiety w ciąży. Joga nie jest trudna pod warunkiem, że poszczególne zajęcia są dopasowane do grupy. Zawsze mówię uczestnikom, żeby robili swoje 100% podkreśla.

Praktykuj jogę, jak często się da

Podczas standardowych zajęć kursanci praktykują m.in. kryje, czyli zestawy ćwiczeń, medytacje statyczne, dynamiczne i techniki oddechowe.

Jak często uprawiać jogę? Nie ma czegoś takiego jak optymalna liczba zajęć. Każdy powinien znaleźć swoje optimum i ćwiczyć tak często, jak może i chce. Wiadomo, że lepsze efekty osiągniemy, praktykując np. dwa razy w tygodniu niż raz w miesiącu, ale lepiej stanąć na macie raz w miesiącu niż w ogóle dodaje.

Karolina planuje prowadzić zajęcia jogi częściej. W kolejnym roku chce stworzyć warsztaty ogólnorozwojowe, podczas których chętni będą mogli doświadczyć pracy ze swoim ciałem. Poza tym jest w trakcie przygotowywania facebookowego fanpage’a, gdzie zamierza umieszczać informacje o swoich zajęciach i planowanych warsztatach oraz ciekawostki związane z jogą i psychologią.

Choć są różne rodzaje jogi, Karolina najbardziej lubi jogę kundalini. To właśnie ten styl, poprzez pracę mocno aktywizującą, regulującą nasz układ nerwowy i hormonalny, w dość szybkim czasie pomaga się wyciszyć, buduje odwagę, wzmacnia pewność siebie i tworzy stabilność emocjonalną.