UM Łódź: Łódzka Akademia Pozytywnego Seniora, czyli jak radzić sobie z depresją

Łódzka Akademia Pozytywnego Seniora to cykl bezpłatnych wykładów i spotkań z ekspertką ds. rozwoju osób dojrzałych i terapeutką Moniką Mularską-Kucharek, która chce uczyć seniorów, że nie tylko wypada, ale nawet trzeba szukać wsparcia, a czasem nawet profesjonalnej pomocy lekarza.

Trudny do zdania egzamin

Zdarza mi się usłyszeć od osób starszych, że starość przyszła za szybko, że nie tak miała wyglądać, że miała być czasem spełniania marzeń, nadrabiania zaległości mówi Monika Mularska-Kucharek, terapeutka. Niestety, czasem los krzyżuje nasze plany, pojawiają się zakręty”, straty i nieplanowane zmiany, o czym niejednokrotnie przekonuję się w pracy z osobami dojrzałymi. I choć jestem zwolenniczką szukania pozytywów, to mam świadomość, że starość niesie ze sobą także wiele przykrych i trudnych doświadczeń. Uważam jednak, że jest to przede wszystkim trudny do zdania egzamin z radzenia sobie z bardzo istotną i wymagającą zmianą, która przebiega w towarzystwie ograniczeń fizycznych. Jedni radzą sobie z nią lepiej, innym przychodzi to znacznie gorzej, a jeszcze inni doświadczają frustracji, a bywa, że i depresji.

Starość nie radość?

Niestety, zjawisko depresji dotyka ok. 30% osób powyżej 60. roku życia! Depresja u seniorów często ukrywa się pod różnymi maskami” i nie zostaje zdiagnozowana. Poza tym osoby starsze niechętnie korzystają z pomocy psychologów czy psychiatrów. Z jednej strony w starszym pokoleniu panuje stereotyp, że pomocy psychologicznej szukać nie wypada, z drugiej depresja często jest mylona z przekonaniem, że starość nie radość”, a cierpienie, także to psychiczne, jest po prostu nieodzowną częścią późnej starości tłumaczy Celina Maciejewska, łódzki Rzecznik ds. Seniorów. Objawy, które ewidentnie mogą świadczyć o depresji, często są traktowane jako coś normalnego, typowego dla tego okresu życia.

Dodatek węglowy. Dla kogo jest, gdzie i do kiedy można złożyć wniosek?

Wrzesień w EC1 Łódź. Atrakcyjna oferta dla dzieci i dorosłych

Prawo do szczęścia

W tej kwestii niezwykle istotna jest profilaktyka, ponieważ depresji można… zapobiegać. Bez względu na wiek mamy wpływ na swój nastrój i mamy prawo do szczęścia, do odczuwania radości dodaje Monika Mularska-Kucharek. Czasem potrzeba jednak wsparcia ze strony innych ludzi, profesjonalnej pomocy terapeuty albo… inspiracji, którą znajdziemy, np. uczestnicząc w spotkaniach, szkoleniach, warsztatach. Od ponad 10 lat współpracuję z seniorami i jestem świadkiem pozytywnych zmian, jakie zachodzą w ich życiu. Mam nadzieję, że podobny skutek przyniesie Łódzka Akademia Pozytywnego Seniora.

Łatwiej żyje się optymistom

Łódzka Akademia Pozytywnego Seniora powstała we współpracy z łódzkim Rzecznikiem ds. Seniorów i będzie działała w Fabryce Aktywności Miejskiej przy ul. Tuwima 10.

Co jeść, aby spowolnić proces starzenia się skóry?

Akademia obejmuje cykl wykładów z zakresu psychologii, których celem jest uświadomienie osobom dojrzałym roli pozytywnego myślenia, a także zainspirowanie osób 60+ do zmiany postawy wobec życia. Z badań wynika, że jakość życia seniorów obarczona jest często trudnymi emocjami, pesymistycznym nastawieniem do życia i szeregiem negatywnych schematów. Tymczasem… łatwiej żyje się optymistom, dlatego też warto zmieniać negatywne nawyki, wprowadzać w swoje życie radość i czerpać z niego pełnymi garściami. Udział w Akademii to szansa na podniesienie jakości swojego życia i czerpanie z niego satysfakcji, bez względu na wiek. Bo choć nie da się zatrzymać czasu, to od nas w dużej mierze zależy, jak będą przebiegały zmiany związane z upływem lat i jak będziemy sobie z nimi radzić.

Łódzka Akademia Pozytywnego Seniora wykłady

5 października, godz. 12:30

Kalejdoskop emocji rzecz o trudnych i pozytywnych uczuciach

9 listopada, godz. 12:30

Śmiech to zdrowie! O psychologicznym aspekcie uśmiechu

7 grudnia, godz. 12:30

W drodze po lepszy dzień! Drogowskazy szczęścia

Przepis na zdrowie

Łódzcy seniorzy mogą także skorzystać z bezpłatnych warsztatów z zakresu radzenia sobie ze stresem, treningów relaksacyjnych, konsultacji z psychologiem oraz zajęć sportowych. Do końca 2022 r. trwa projekt współfinansowany przez UE Przepis na zdrowie”. Udział w programie trwa ok. 2,5 miesiąca i obejmuje warsztaty oraz zajęcia sportowo-rekreacyjne.

Więcej informacji w oddziale ds. polityki senioralnej Wydziału Zdrowia pod numerem tel. 42 638 47 30.

Rekrutacja uczestników trwa do 15 września